10 000 шагов к здоровью

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) советует проводить 150 минут в неделю в мягком физическом состоянии или 75 минут в интенсивном физическом состоянии.

Физическая активность и ее отсутствие имеют непосредственное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы у людей. У людей, не имеющих достаточного количества физической активности, риск преждевременной смерти выше на 33% по сравнению с теми, кто уделяет достаточное количество времени занятиям физической культурой и спорту.

Кроме того, уровень физической активности непосредственно влияет на увеличение вероятности развития онкологических заболеваний. В связи с этим, не забывайте проходить свои ежедневные 10 000 шагов.

Что для этого нужно?

— выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;

— не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;

— прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;

— в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.

25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню молодежи – это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.

Регистрация на акцию осуществляется на официальном сайте Лиги здоровья нации www.1000шагов.рф. которая  открыта с 07 июня 2023 года.

25 июня 2023 года пройдите по Вашему маршруту здоровья 10 ООО шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.