Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) советует проводить 150 минут в неделю в мягком физическом состоянии или 75 минут в интенсивном физическом состоянии.
Физическая активность и ее отсутствие имеют непосредственное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы у людей. У людей, не имеющих достаточного количества физической активности, риск преждевременной смерти выше на 33% по сравнению с теми, кто уделяет достаточное количество времени занятиям физической культурой и спорту.
Кроме того, уровень физической активности непосредственно влияет на увеличение вероятности развития онкологических заболеваний. В связи с этим, не забывайте проходить свои ежедневные 10 000 шагов.
Что для этого нужно?
— выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;
— не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;
— прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;
— в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.
25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню молодежи – это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.
Регистрация на акцию осуществляется на официальном сайте Лиги здоровья нации www.1000шагов.рф. которая открыта с 07 июня 2023 года.
25 июня 2023 года пройдите по Вашему маршруту здоровья 10 ООО шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.
