Памятуя прошедший в Москве IV Экспертный форум Всероссийского союза пациентов «Ожирение, метаболизм и продолжительность жизни», о котором мы писали в прошлом выпуске Школы диабета, экспертное сообщество пришло к выводу, что лишний вес нужно лечить сам по себе, не дожидаясь развития других болезней. Пожалуй, это один из главных посылов врачей-эндокринологов системе профилактической медицины.
Известно, из-за лишнего веса тяжелее протекают и инфекционные заболевания, и развиваются неинфекционные – гипертония, варикоз, жировой гепатоз печени. У людей с избыточным весом чаще случаются инфаркты и инсульты…
Тем не менее, доля россиян, имеющих избыточный вес, продолжает расти.
На форуме также обсуждался вопрос борьбы с ожирением с помощью специально разработанных региональных программ. Есть регионы, к примеру, где ожирение на низком уровне – это Москва, Санкт-Петербург, некоторые кавказские республики. В них распространенность ожирения среди населения 11-13 процентов. Но есть регионы, где эти цифры в районе 30 процентов, например, Орловская, Курганская, Воронежская области.
Статистика – вещь лукавая. Не смотря на официальные данные Росстата, есть масса людей, которые годами не бывают у врачей и не проходят диспансеризацию. А, значит, не попадают в статистику. При этом проблема лишнего веса у них, что называется, видна невооруженным глазом.
А в нашем, в Сакмарском районе – своя статистика. Врач-эндокринолог районной больницы Резеда РАФИКОВА, проведя анализ, сообщила, что больше всего людей, страдающих ожирением, проживает в Сакмаре и Татарской Каргале. То есть, здесь прослеживается взаимосвязь количества населения и наличия магазинов и супермаркетов. В последнее время еще и добавилась услуга доставки продуктов на дом. Что усугубляет тенденцию.
Кроме того, считает доктор, на процент ожирения у детей, например, повлияла пандемия COVID-19: «Пандемия – дистант – гиподенамия – вирусная нагрузка на головной мозг – ожирение».
Таким образом и на территории нашего района, к сожалению, растет число взрослых и детей, страдающих ожирением.
Подытоживая наш сегодняшний разговор, напомним, что поскольку существует связь между сахарным диабетом 2-го типа и избыточным весом, лечение данного заболевания концентрируется на диете и физических упражнениях. В некоторых случаях применяются препараты для более эффективного использования собственного инсулина либо для нормализации уровня сахара в крови.
Жизнь с ожирением и сахарным диабетом 2-го типа сопряжена с определенными рисками, но пациенты должны делать все возможное и проявлять должную заботу о своем здоровье, состоящую из простых действий, включающих: употребление здоровой пищи, регулярные физические упражнения, избегание стрессовых ситуаций и заботу о психическом здоровье, следование всем рекомендациям врача и прием лекарств, если это необходимо.
Пациентам, страдающим ожирением с диабетом, рекомендуется ограничить употребление таких продуктов как белый хлеб, рис, макаронные изделия, картофель (в том числе и сладкий), горох. Сложные углеводы, как правило, повышают уровень сахара в крови больше, чем другие продукты, и заставляют организм вырабатывать больше инсулина. Более подробный список продуктов, употребление которых следует ограничить, мы публиковали на страницах «Сакмарских вестей» ранее.
Что же касается физической нагрузки, следует установить цель – от 30 до 45 минут умеренных упражнений пять раз в неделю. Для того чтобы упражнения стали более эффективными, следует регулярно заниматься спортом на протяжении всей недели. Постепенно увеличивая физическую нагрузку, энергии будет расходоваться больше и масса тела снизится.
Контролируйте свой вес, будьте здоровы!
