Март — чудесный весенний месяц, время пробуждения природы, а вместе с ней всего самого лучшего и доброго, что украшает нашу жизнь.
Сотрудницы ЦКСОН в Сакмарском районе приняли участие в групповом арт-терапевтическом тренинге, организованном для коллег психологом Олесей Комиссаровой.
Целью тренинга служило: обучение основным психотерапевтическим приемам саморегуляции эмоционального состояния, оптимизация самооценки, а также повышение своих внутренних ресурсов для дальнейшей продуктивной работы.
В процессе занятия участники выполняли упражнения «рисуем музыку», направленное на снижение психоэмоционального напряжения и активизацию воображения. Каждая мелодия имела свой характер, громкость, темп, ритм и настроение.
Спокойные мелодии помогали избавиться от стресса, волнения и страха, а более энергичная музыка повышала тонус, способствовала быстрому пробуждению организма и гармонизации душевного состояния.
В заключение тренинга участники создали цветущую картину, наполнив ее своими эмоциями, теплом и вниманием.
Правильный отдых – это залог хорошей работоспособности и эмоционального удовлетворения.
