Текущая неделя в Оренбуржье проходит под эгидой сохранения здоровья детей. С удовольствием знакомим вас с четырьмя главными составляющими детского здоровья.
Здоровье ребёнка зависит от многих факторов. Это и образ жизни семьи, и привычки, и физическая активность, и соотношение нагрузок и отдыха, и качество питания. Для улучшения здоровья детей необходим комплексный подход, учитывающий все эти аспекты.
Физическая активность
Вместо компьютерных игр и бесконечного выполнения домашних заданий предложите ребенку прогулки на свежем воздухе, посещение спортивных секций, активные игры на улице.
Здоровое питание
Исключите из рациона ребёнка продукты с сомнительным составом, избытком сахара и жира, низким содержанием витаминов и других полезных веществ. Включите в ежедневное меню ребёнка натуральные продукты: овощи и фрукты, крупы, мясо и рыбу, молочные продукты.
Режим
Не перегружайте ребёнка интеллектуальными нагрузками, обеспечивайте полноценный отдых при физической усталости, следите за качеством и продолжительностью сна, наполняйте свободное время ребёнка интересными и полезными занятиями.
Закаливание
Оно поможет организму адаптироваться к различным температурам, сделает его более устойчивым к перегреву и переохлаждению, повысит сопротивляемость болезням.
Татьяна Тушканова
Фото сгенерировано нейросетью Шедеврум
