В рамках национального проекта «Семья» в КЦСОН Сакмарского района действует клуб для представителей старшего поколения «Шаг к здоровью». Его цель — улучшить здоровье и повысить физическую активность участников.
Еженедельно для членов клуба проводятся занятия по лечебной физкультуре и йоге, спортивные игры и фитнес. Инструктор ЛФК Елена Шалаева индивидуально подходит к каждому участнику, учитывая его возможности и потребности.
Для клуба закупили оборудование по программе «Активное долголетие» Оренбургской области. Теперь у участников есть балансировочные подушки и блоки для занятий йогой.
Тренер считает, что йога помогает быть счастливым и спокойным.
-Йога — мощнейший антидепрессант, который дает невероятный исцеляющий эффект. В переводе с санскрита йога означает «единение», и на занятиях мы гармонизируем дыхание, ум и тело, — рассказала Елена.
Йога доступна каждому, утверждает она. Асаны — это упражнения, которые выполняются мягко, спокойно и без напряжения. При этом они дают потрясающий результат.
-Сначала мы прилагаем усилия, делаем упражнения, а потом лежим, расслабляемся в його-нидре, где направляем внимание на каждую часть тела. Таким образом, пожилые люди не просто исцеляются, они омолаживаются, находятся в счастливом и бодром состоянии, у них появляется энтузиазм, то есть они буквально оживают, — поделилась Елена Шалаева.
Один из приоритетов нацпроекта «Семья» – продление активного долголетия людей старшего возраста.
Фото предоставлено КЦСОН в Сакмарском районе
